Echos et Traversées
La santé globale, c’est plus que l’absence de symptômes.
C’est la capacité à se sentir vivante, alignée, en lien avec soi et avec les autres.Pourtant, pour beaucoup de femmes, les impacts du stress chronique, des traumatismes passés ou du surmenage émotionnel se manifestent dans le corps, dans la fatigue, dans les relations… sans trouver d’espace pour être entendus.
Échos & Traversées s’inscrit dans cette vision d’une santé intégrative :
un chemin vers plus de clarté intérieure, de sécurité relationnelle, et de vitalité émotionnelle, en passant par des pratiques simples, naturelles, accessibles : la parole, la respiration, et le soutien du collectif.Pensé comme une action de prévention en santé mentale et relationnelle, ce programme fait partie de notre engagement associatif : rendre la santé globale accessible à toutes les femmes, en créant des espaces où l’on peut traverser ensemble, avec douceur et dignité, ce qui a marqué nos parcours.
Ce programme est porté par une association engagée : notre mission est d’offrir ces espaces de transformation à toutes, peu importe leur histoire, leur situation ou leurs moyens.
Ce n’est pas une simple parenthèse. C’est un chemin collectif, où les liens tissés dans le cercle continuent d’exister bien après les dernières rencontres. Car la traversée se fait ensemble, et les liens sont notre force.
Le programme
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4 Cercles de parole pour :
- Explorer ses mécanismes intimes
- Se relier aux récits des autres
- Laisser libre cours à ses envies de passage à l’action
- Créer un collectif soutenant qui perdure dans le temps
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Pratique somatique : 3 sessions de ‘Breathwork’ pour apprendre à réguler son système nerveux et se libérer des effets du trauma.
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Un groupe de discussion dédié et encadré pour poursuivre vos échanges en dehors des sessions.
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Un accompagnement expert pour comprendre les mécanismes du trauma et du système nerveux.
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Des supports pour garder trace de cette expérience collective.
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L’intégration à la communauté de La Cité des Lionnes et la possibilité de se connecter à d’autres femmes fantastiques
Les modalités
Les dates des Cercles
Lorsque vous vous engagez dans ce cycle, nous vous demandons d’être disponible sur un maximum de dates, en particulier les dates de Cercles de parole, car le programme repose sur la dynamique collective.
Nous nous retrouvons le soir de 19h30 à 22h :
Cercle d’ouverture : 9 septembre 2025
2ème Cercle : 30 septembre 2025
3ème Cercle : 28 octobre 2025
Cercle de clôture : 18 novembre 2025
Les dates des sessions de breathwork :
Les session de breathwork seront enregistrées mais nous vous incitons à venir les vivre en direct pour bénéficier de l’énergie du groupe.
Nous nous retrouverons de 20h à 22h :
23 septembre 2025
14 octobre 2025
12 novembre 2025
Les sessions se font intégralement en ligne.
Vos intervenantes pour vous accompagner
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Louise
Fondatrice de La Cité des Lionnes
Louise accompagnera les Cercles de parole et la dynamique d’autonomisation du groupe.
Elle créé et encadre des groupes de parole depuis plus de 10 ans. Elle a à son actif plus de 2500 heures de facilitation dans des contextes variés. Elle sait être attentive aux signaux faibles et créer des cadres de sécurité émotionelle permettant à chacune, quelque soit son vécu, de s’y sentir à l’aise.
Ce qui la caractérise : son enthousiasme à tout épreuve, sa créativité et sa capacité de passage à l’action.
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Ariane
Médecin généraliste
Ariane apportera son regard sur les questions de trauma et de fonctionnement du système nerveux.
De part son expérience professionnelle et son parcours de vie, elle est particulièrement sensibilisée aux problématiques de psychotraumatisme et de résilience.
Elle a axé sa pratique dans l’accompagnement de personnes en situation d’exclusion et exerce à présent en zone rurale.
Ce qui la caractérise : son empathie, la profondeur de ses réflexions et son âme voyageuse.
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Mylène
Praticienne somatique
Infirmière de formation, Mylène s’est ensuite tournée vers le coaching et le breathwork pour accompagner celles qui souhaitent se reconnecter à leur corps et libérer leurs blocages émotionnels.
Son approche est douce, humaine et profondément ancrée dans l’écoute du corps. Elle est formée en breathwork rebirthing, une technique de respiration consciente et connectée qui permet d’explorer en douceur les mémoires émotionnelles enfouies, de relâcher les tensions accumulées et de favoriser un retour à soi dans la paix et la clarté.
✺ FAQ ✺
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Ce programme s’adresse aux femmes qui ressentent le besoin de se reconnecter à leur corps, à leur voix, à leurs émotions.
Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un “gros trauma” pour rejoindre le cercle. Si tu sens que quelque chose résonne en toi, tu es la bienvenue. -
Non, ce programme n’est pas une thérapie, ni une alternative à un suivi médical ou psychologique.
C’est un espace collectif de parole et de respiration, centré sur le vécu, la présence, et le lien, que tu peux vivre en complément d’un suivi pro, ou non. -
Absolument. Chaque session est guidée, douce, et adaptée au rythme de chacune. Aucun prérequis n’est nécessaire. Tu peux venir simplement avec ta respiration… et ta curiosité.
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Le tarif est basé sur un modèle accessible et responsable :
Tu choisis ce que tu peux payer parmi les options proposées.
Nous faisons confiance à ton discernement. Aucun justificatif n’est demandé.
Et si c’est encore trop, contacte-nous : on trouvera une solution ensemble. -
Oui, nous accueillons entre 10 et 15 femmes maximum, pour préserver l’intimité et la qualité des échanges.
Les inscriptions se font par ordre d’arrivée, n’attends pas trop si tu sens l’appel !
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Le programme est conçu comme un espace sûr et soutenant, mais il peut faire émerger des émotions. Si tu es dans une période de crise aiguë, il peut être préférable de t’orienter vers un cadre thérapeutique individuel.
Tu peux nous écrire en toute confidentialité pour en discuter. -
Non. Tu peux écouter sans parler, participer sans te dévoiler. Rien n’est forcé, tout est proposé. Ta présence, ton souffle, ton écoute, sont déjà des formes de participation.
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L’engagement est important pour créer un cercle solide, mais la vie peut parfois s’en mêler.
Si tu rates 1 ou 2 rencontres, tu pourras toujours retrouver le groupe, et des ressources seront partagées. Ce qui compte, c’est ton intention d’être là autant que possible. -
Oui. L’espace est pensé pour être accueillant, inclusif et non normatif. Si tu as un besoin spécifique, une sensibilité ou une inquiétude, tu peux nous en parler en toute confiance. La diversité est au cœur de notre démarche.
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C’est OK. Tu peux t’inscrire à notre newsletter ou nous suivre pour être informée des prochaines éditions. Tu es libre de revenir quand ce sera le bon moment pour toi.
Tarifs de lancement :
Ce programme est un bêta-test et nous avons choisi de faire une offre de lancement. Grâce à cette ouverture, on compte sur vous pour faire des retours constructifs qui nous permettront de coconstruire les prochains cycles.
On vous sollicitera aussi pour des témoignages qui seront publiés sur notre site et nos réseaux !
Tarif grand public : 120€ pour 9 semaines.
Tarif de soutien : 200€. pour permettre à celles qui le souhaitent de participer davantage afin de permettre à d’autres femmes ayant moins de moyens, de nous rejoindre et ainsi nourrir la diversité du groupe.
Tarif solidaire : 60€. Ce tarif nous permet simplement de rémunérer la prestation de Mylène.
Tarif préférentiel adhérentes : Les adhérentes de l’association bénéficient de 20% de réduction, contactez-nous pour recevoir votre code !
Nous réservons des places à des femmes dans des situations particulièrement précaires ; étudiantes, au RSA ou suivie par des services sociaux. Si c’est votre cas, contactez-nous.
En accord avec nos valeurs associatives, nous proposons un modèle solidaire pour garantir l’accès à toutes de nos programmes quelque soit votre situation et assurer une diversité de profils dans le groupe.
Nous cherchons en permanence des fonds extérieurs pour nous permettre de garantir les prix les plus justes et accessibles (voire la gratuité) pour nos programmes.
Pour autant une de nos valeurs associatives est de revaloriser le travail de soin fait par les femmes, et nous sommes attachées à nous rémunérer justement. Nos tarifs reflètent donc cet équilibre.
